曾經有一年的時間迷上熱瑜珈，即便工作很累，都要去上完課再回去加班，上課過程中時常帶著煩躁，每個伸展停留在濕氣高溫的環境下，拉扯和疼痛更顯煎熬，漫長到內心都可以來回對上一段話。後來加上空中瑜珈，搖盪在半空中可有趣了！我一直很喜歡被瑜珈巾包覆在空中的感覺，飛呀晃的，好自在愉悅！每每上完課也的確感到筋骨舒暢不少，總會覺得今天完成了一件事而感到安心，後來想想，除了覺得自己需要運動的想法，搭上那時蔚為風潮的瑜珈，或許是因為工作一直無法有完成的段落感，可以從中追尋暫時的句點。運動中帶來的有氧和流汗之於情緒洩壓，的確有它的助益。
每次瑜珈課結束前的5-10分鐘，老師會引領進入大休息式，放鬆身體、專注呼吸，有時是睡著似的被喚醒，醒來卻無比舒暢，總以為是因為運動後的疲累才會睡著，現在想起來，也許就那時候的短短幾分鐘，沒有任何思緒，卻也沒有睡著，由瑜珈接觸到冥想的契機，只是我當時沒有意識到我已經進入冥想狀態。
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中斷瑜珈幾年後，時不時會關注到相關的主題，卻沒有重投入瑜珈的活動，直到這一年半接觸更多的心靈議題，我明白到瑜珈不僅僅是一種身體的活動方式，也是一種生活態度，是個藥引。身心靈的調頻並非一特定運動或特定生活方式，這只是其中一個通道連結，延伸的是頻率轉變。
近幾個月，我將冥想加入我的生活環節之中，我以為是一件不容易的事。開始時設想讓腦中不要跳出思緒，時不時會跳出許多想法，越想停止這些想法，卻又更豐富。
漸漸的，我感受到冥想這個過程其實很單純，一開始預設情況，會阻礙自己與內心的連結。呼吸靜心後，意識到思緒跳出，就放下，再跳出，再放下，或著專注呼吸、或著觀想、或著休息，都是冥想，時間也越拉越長。
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一定有甚麼困擾著我，潛意識中的阻礙到底是甚麼，靈魂累積下來的刻痕，不需要抹滅，需要去淡化，既然眼睛被屏蔽了，就由內心去理解，我一開始冥想的目的是想要修補潛意識中的坑洞。斷斷續續一陣子之後，很多細微的改變在發生，有的舊疾被放大，有的念想成真，生活好像會照著你所反映出的心理狀態變成眼前要處理的現況。一瞬間我明白了，不是修補，是改變想法，那時候的一切是當時的自我狀態反映，此時此刻不需要重演記憶，不要有限制，也不要被限制。想要舒心過日子，是誰讓你不舒坦？自己。
小小一步，花了我一些時間，但是這是必定的付出與行動，若對於低落的人，我相信這是一段糾結的時日，執念有多深，就更要付出打轉的時日，先找回對自己的愛和信任，當你覺得安全了，就不會惶恐，從中連結到的不僅僅只有轉念，是真心地開闊，甚至指引。一開始坐不住的我，到此時冥想完等於充電完成的我，無感到有感，屁喇到讚喔，相信還會有更多。
我只是感覺到你也許需要一個嘗試，所以我寫了出來，這一篇就這麼產生了，我期待你的跳頻！
—[11] ] [20210515]